miércoles, 14 de diciembre de 2011

La circuncisión: mitos, verdades y sexo

“La circuncisión” es uno de esos temas, y a nivel de la sexualidad aparece con una mochila de supuestos, verdades a medias y desconciertos: ¿Menos virilidad? ¿Mal rendimiento? ¿Mejor amante? ¿Sensibilidad perdida...? La lista de preguntas (¿o mitos?) sigue. Pero..., y ¿qué es la circuncisión? Para entender mejor cómo puede repercutir en la sexualidad (o no) se tiene que entender antes el término.

Según José Luis Rodríguez médico psicoterapeuta, especialista en sexología, “la circuncisión es una práctica quirúrgica que consiste en la extirpación, parcial o total, del prepucio; que es el repliegue de piel que cubre al glande del pene”.

Y si bien es una práctica muy ligada a realidades y costumbres religiosas, no es privativa de ellas. Su aplicación puede deberse a distintos motivos. “Esta práctica tiene dos vertientes, una es la religiosa, que es una decisión impuesta por la tradición que identifica al varón circuncidado como parte de una comunidad. 

En nuestro medio lo conocemos en las religiones judía y musulmana. La otra vertiente tiene que ver con la indicación médica de esta práctica que es la denominada ‘fimosis’, circunstancia en la cual el orificio de ese prepucio es tan estrecho que no alcanza a descubrir el glande; lo que dificulta las relaciones sexuales y la higiene”, contó el sexólogo.

La otra indicación que el especialista remarcó es la “parafimosis”, problema más leve que no se presenta cuando el pene está fláccido (permitiendo la higiene) pero sí en la erección; dificultando o impidiendo la relación sexual.  Según explica, “si bien la circuncisión es una decisión que puede generarse desde lo cultural y religioso, también se da en muchos casos por enfermedades. 

Por ejemplo cuando el prepucio del hombre tiene lesiones (HPV), pequeños tumores de piel, o ha perdido las fibras elásticas generando que no se pueda retraer. También por enfermedades autoinmunes, infecciones de glande, causas que tienen que ver con mala irrigación o enervación”.

Pero si no hay una causa religiosa, o de enfermedades, ¿por qué hay personas que lo piden? “Algunos lo hacen por razones de higiene y, como no tiene ninguna contraindicación médica y la cirugía no es larga, no existe problema para hacerlo”, explicó el sexólogo.

¿La circuncisión genera mayor higiene, y por ende es mejor a la hora del encuentro sexual? Si el varón no presenta fimosis es innecesaria, ya que se puede realizar una buena higiene igual, retrayendo el prepucio y lavándose con agua y jabón.

¿Esta cirugía influye en la eyaculación precoz? Algunos han pretendido, mediante la circuncisión, “curar” la eyaculación precoz. La explicación que se le daba al paciente era que eyaculaba rápido porque tenía un prepucio sensible. No hay ninguna evidencia de este mecanismo y mucho menos de que solucione el problema.

¿Modifica el rendimiento sexual? En absoluto. No modifica en nada el rendimiento sexual y no diferencias que estén determinadas por la presencia -o no- del prepucio.

¿Genera molestia o dolor en el hombre o la mujer? La molestia se presenta cuando el varón sufre de fimosis y se le dificulta la erección. Puede producir dolor, impedir la penetración, y llegar a complicaciones más serias: si se fuerza la retracción del prepucio, se edematiza (se inflama) y comprime la base del glande. Esto constituye una urgencia por la que hay que consultar inmediatamente, ya que puede disminuir seriamente el aporte de sangre al extremo del pene y producir daños serios e irreversibles.

¿La operación favorece o disminuye las sensaciones que siente el hombre durante la penetración?  No hay cambios significativos, ni a favor ni en contra. En los casos de una fimosis el cambio significativo es que deja de sufrir un problema, y la relación al dejar de ser incómoda o dolorosa se convierte en placentera.

¿Se pierde sensibilidad? Definitivamente no. La sensibilidad está en el glande y queda intacto. A lo sumo, luego de que el varón se acostumbra al roce (que puede ser incómodo en la sensación, pero que no tarda más de diez días), se produce un cambio en la mucosa del glande, se queratiniza (es como que se vuelve piel común). Pero a la hora de la relación sexual la sensibilidad es la misma que antes.

¿Cuál es la mirada femenina al respecto? Este es un tema de mayor peso para los varones que para las mujeres. La mujer, por lo general, le da menos importancia y valora al hombre en su conjunto, en su relación, afectividad. Y, si somos reduccionistas, en su técnica amatoria.

Pocas mujeres de acuerdo a respuestas a estudios sociológicos (Kinsey, 1948, Hunt 1974, Hite 1977, Cetis 1985), han referido una cuestión más estética que práctica. Hay quienes les gusta ver el pene con prepucio y retraerlo, y hay quienes prefieren un pene circunciso. En ninguna de las opiniones resulta significativo.

miércoles, 7 de diciembre de 2011

10 minutos de sexo

¿Solo tienes 10 minutos para mantener relaciones sexuales con alguien? 
Sea por lo que sea, hay veces en las que el tiempo es muy limitado para practicar sexo, por eso esta muy bien que tengas muy organizadas algunas cosas por ejemplo:


Usa un lubricante
La mayoría de los hombres pueden excitarse en unos segundos, pero para las mujeres esta tarea puede ser muy complicada. Puedes utilizar uno que hayas utilizado con anterioridad o compra uno numero en tiendas especializadas.


Sexo diferente
No pienses en los 10 minutos te va a dar tiempo de hacer todo, así que céntrate en algo que les de placer a ambos para disfrutar el rato. No solo debes pensar en el sexo con penetración. Recuerda lo emocionante que pueden ser otras practicas. No te olvides de utilizar las manos, diviértete con un vibrador o con tu boca.


No te streses
No te preocupes en exceso por cosas que en ese momento no tienen la mayor importancia: la habitación esta echa un desastre, te salio un grano que no quieres que vean, etc. En el sexo rápido se debe aprovechar la lujuria del momento y olvidarse del resto.


No solo pensar en orgasmos
Si, los orgasmos son importantes, pero se debe ser realista, no siempre que se manteniente relaciones sexuales se va a tener un orgasmo y mucho menos si es en un periodo cortisimo de tiempo. Simplemente disfruta del momento que no siempre se presentan esas oportunidades.

jueves, 3 de noviembre de 2011

¡Él no me sabe tocar!


El busto es una parte muy erógena del cuerpo femenino, sin embargo, muchas mujeres se quejan de que sus parejas no saben cómo tocarlo.

Una de las partes del cuerpo femenino más admirada por el sexo masculino son los pechos, esa zona especial al momento de las relaciones sexuales y también parte importante de la reproducción.

Por otro lado, el busto, específicamente el pezón y la areola, tienen infinidad de terminaciones nerviosas que hacen que la persona se excite con un beso, una caricia, un soplido, convirtiéndose así en una zona erógena para ambos sexos.

Son las mujeres las que muestran una ligera molestia, ya que aseguran que muchas de sus parejas "no saben tocarlos", por lo que pasa de ser una zona erógena a una nada excitable y hasta dolorosa.

Durante una relación sexual es necesario tener una excitación previa al coito y en ese ámbito los pechos juegan un papel muy importante, tanto para los hombres como para las mujeres; para ellas, por ser una parte muy sensible; para ellos, porque comparten la sensibilidad y también porque muchos se excitan al besar, morder o soplar los senos de su pareja.

El sexólogo y psicoterapeuta César Pérez comenta: "Todas las zonas erógenas son importantes y los senos no son la excepción; cada persona irá descubriendo qué tanto le gusta que se los estimulen, las mujeres se quejan porque no hay tacto, siempre debe hacerse con sutileza, despacio (a menos que a la persona le guste brusco)."

Las quejas más frecuentes son que sus parejas se los tocan fatal; los presionan y aplastan; no les dedican tiempo; apenas y los rozan; los agarran como si amasaran o les dan un chupetón sin cuidado y sin que la chica esté preparada.

Sobre esto es importante decir que "el busto es muy sensible, es importante que se exploren y toquen para que descubran qué es lo que les gusta, cómo les gusta y, si es necesario, se lo expliquen a su pareja; también es bueno saber que cada persona tiene su propia sensibilidad, no podemos decir que una es más sensible que otra y menos comparar a hombres y mujeres."

Tocar correctamente los senos puede ser causa de mucha estimulación y hasta puede ocasionar orgasmos en las dos personas: "Con todo y que algunos hombres no permiten que les toquen los pechos, si acceden, pueden tener lubricaciones y hasta eyaculaciones".
Los consejos para que el pecho se convierta en una de las zonas erógenas predilectas y, sobre todo, para que deje de ser una zona que cause dolor en lugar de placer son:

- Hacerlo poco a poco, no hay prisa; en cada encuentro sexual, hay que disfrutar del juego previo al coito, es parte de la estimulación, y los senos femeninos juegan un papel relevante; a ellas las prepara para la penetración.

- Los movimientos o acciones deben ser de preferencia suaves; desde las caricias hasta el chupetón; a algunas mujeres ya que están excitadas, les gusta que se los muerdan, aunque siempre con sutileza, pues puede ser doloroso.

- Es importante que se intercalen las dos bubbies, pues hay quien se centra en una y ahí se queda.

- Los masajes eróticos son una buena opción para la estimulación de el busto, se pueden utilizar aceites y no está de más amenizar con música y luz adecuada.

- Los pechos son también parte de otras prácticas, como la llamada "chaqueta rusa", donde se coloca el pene entre ellos. El contacto pene-busto realizando movimientos masturbatorios puede resultar muy erótico.

- Para algunos hombres, sus pechos son una de sus partes favoritas y también acceden a los masajes. Sus pezones son también sensibles y causan buenas sensaciones los besos, las caricias, mordisqueos, pellizcos suaves. Muchos hombres son más sensibles al dolor por lo que también hay que estimularlos suavemente.

A ti, ¿te gusta cómo te tocan? ¿Te gusta que te estimulen en el pecho y los pezones? ¿Crees que sabes sacarles todo el potencial erótico? ¿Te resultan molestos esos estímulos?

Fuente: TVA.com.mx

viernes, 28 de octubre de 2011

10 ejercicios para fortalecer la vagina y aumentar el placer

Los ejercicios para fortalecer los músculos de la vagina y aumentar el placer durante el sexo se practican desde hace 3000 años. Nacieron en India, fueron perfeccionados en Japón y Tailandia, y son conocidos como pompoarismo.

El pompoarismo o pompoar enseña a la mujer a controlar los músculos vaginales, y su objetivo es intensificar el placer femenino y de la pareja.

Lo ideal es ejercitarse diariamente, por la mañana y por la noche. Haga por lo menos tres series de 15 o 20 repeticiones para cada uno de los ejercicios vaginales. Es muy frecuente sentir dificultades para mover los músculos de la vagina en las primeras tentativas pero no te desanimes. Vas a notar los resultados positivos en tus relaciones sexuales en las primeras semanas.

1. Siéntate en una silla con las manos apoyadas en la pierna. Mantenga los pies en paralelo y separados por unos 20 centímetros uno del otro. Contraiga los músculos de la vagina como se apretase algo dentro de ella. Cuenta hasta tres y relaja. Cada día, vas aumentando paulatinamente el tiempo de contracción hasta llegar a contar diez.

2. En la misma posición sentada, contraiga y relaje los músculos de la vagina rápidamente. Para mantener un ritmo, imagina que acompañas una respiración acelerada.

3. Échate en la cama y mantén las piernas separadas y arqueadas. Meta un dedo en la vagina e intenta apretarlo lo máximo que puedas. Caso no sienta presión, introduzca dos dedos. Cuando la musculatura de la vagina esté más rígida, vuelva a probar con un solo dedo.

4. Échate en la cama y mantenga las piernas separadas y arqueadas. Meta un dedo o dos en la vagina e intente chuparlos con los músculos vaginales. Cuente hasta tres y relaje. Parece imposible pero es un ejercicio muy eficaz.

5. Túmbate en una colchoneta de yoga y deje los brazos a lo largo del cuerpo y las piernas flexionadas. En esta posición inicial, contraiga los glúteos y poco a poco eleva la cadera para acabar apoyándose en los hombros y pies. Vuelva despacio a la posición inicial y relaje los glúteos.

6. En la posición inicial anterior, contraiga el ano en tres tiempos, sin relajar. Primero una contracción ligera, seguida de una más fuerte y después una contracción anal de gran intensidad. Inmediatamente después contraiga la vagina como se estuviera succionando algo. Cuente hasta tres y relaje los músculos, primero los de la vagina y después los del ano.

7. De pie y con las piernas un poco flexionadas, pon las manos en cintura y deje los pies en paralelo separados por 20 o 30 centímetros. Contraiga las partes internas de la vagina y mueva tu pelvis hacia adelante y arriba. Cuente hasta tres y relaje.

8. En la misma posición de pie, haga un movimiento continuo y circular, como se jugaras con un aro, solo que en cuatro fases: 1. mueva la pelvis hacia arriba y adelante; 2. Mueva la cadera hacia la izquierda; 3. Empuje el ano hacia atrás; 4. Mueva la cadera hacia la derecha.

9. De pie, con los brazos relajados a los largo del cuerpo, mantenga los pies paralelos e distantes 20 centímetros uno de otros. Contraiga las nalgas e intente unirlas el máximo que puedas. Cuente hasta tres y relaja.

10. En la posición anterior, contraiga e relaja los músculos de la vagina de manera intensa y acelerada siguiendo el compás de una respiración acelerada.

viernes, 21 de octubre de 2011

Los 30 alimentos más sexuales

Hemos recopilado los últimos estudios para que sepas qué deberías estar comiendo para alimentar bien tu libido.

Nuez de Brasil
Un estudio de la Universidad de Padua (Italia) asoció las dietas bajas en selenio con la esterilidad masculina. El selenio impide la oxidación (el daño) de los espermatozoides, lo que aumenta tus posibilidades de tener soldaditos sanos.

Cacao
La feniletilamina del chocolate puede provocar euforia mediante la liberación de dopamina, el compuesto químico que brota del cerebro cuando tienes un orgasmo. El calcio de la leche favorece la transmisión nerviosa, lo que te hará más sensible al tacto.

Arroz integral
Este cereal contiene gran cantidad de vitamina B que potencia la energía. Y es que sin dicha vitamina no hay libido que valga. También es una rica fuente de magnesio, esencial para la contracción muscular, lo cual es crucial para hacer jugadas de campeonato.

Ostras
Si este molusco es famoso por sus cualidades afrodisiacas es por algo: contiene muchísimo zinc, un componente vital en la producción de testosterona. También contienen ácido aspártico y aspartato, compuestos efectivos a la hora de liberar hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno. Pon a enfriar el cava y empezad a sorber.

Pollo
Mantener un nivel elevado de testosterona es importante para todos los aspectos de la salud sexual, desde la producción de esperma hasta evitar la impotencia y regular el deseo y la libido. La producción de testosterona depende en gran medida del zinc y de la vitamina B6, ambas en abundancia en la carne de pollo.

Miel
Para ponerse a tono, las parejas de la antigua Persia bebían aguamiel cada día durante el primer mes después de casarse (el mes de la miel, o como lo conocemos nosotros, la ?luna de miel?). Es rica en vitaminas B, necesarias para fabricar testosterona y su fructosa te hace más resistente y libera de manera constante la energía? darse la vuelta y quedarse dormido no será una opción.

Sandía
Científicos de Texas (EE.UU.) han demostrado que comer sandía puede tener efectos similares a los de la píldora azul milagrosa. Esto se debe a la citrulina y a la arginina, que disparan la producción de óxido nítrico, un compuesto que relaja los vasos sanguíneos del organismo. Y lo mejor es que para la sandía no hace falta receta.

Helado de vainilla
Si la vainilla se usa en todo, desde postres hasta ambientadores, será por algo. Según la Fundación de Investigación y Tratamiento del Olfato y el Gusto de Chicago (EE.UU.), la vainilla puede aumentar el flujo sanguíneo al pene.

Jengibre
Según un estudio publicado en la revista ?Phytomedicine?, las ratas machos a las que les dieron jengibre experimentaron un aumento de peso testicular. Se cree que el jengibre podría tener un efecto similar de ?hinchazón? en los niveles de testosterona humana.

Semillas de calabaza
Tienen una gran cantidad de zinc, un nutriente clave para la sexualidad y la fertilidad. Un estudio holandés ha revelado que los suplementos de ácido fólico y zinc aumentan el número de espermatozoides en un 74% en los hombres con problemas de fertilidad.

Palomitas de maíz
Este clásico del cine tiene los niveles más elevados de arginina vegetal, que es el principal componente del esperma. Numerosos estudios han demostrado la importancia de la arginina para el conteo espermático, la calidad y la movilidad. Así que prepara una buena ración y dale al play.

Chile
Todos sabemos que la comida picante acelera el corazón. La capsaicina, el compuesto que hace que el chile pique, también dispara la liberación cerebral de endorfinas, que te hacen sentir genial. Los chiles también mejoran el sistema nervioso, lo que favorece la excitación. Lo mejor para tener una relación muy ¿picante?.

Plátano
El plátano contiene un alcaloide llamado bufotenina, que mejora el estado de ánimo, la confianza y el impulso sexual. Pruébalos al horno, te sorprenderán.

Arándano
Según la universidad de Texas (EE.UU.), cantidades insuficientes de vitamina C pueden causar que las células del esperma pierdan la movilidad. Los arándanos están cargados de vitamina C para que tus espermatozoides naden como Michael Phelps.

Almendra
Estos frutos secos están repletos de grasas esenciales que regulan las prostaglandinas, vitales para la producción de hormonas sexuales. También contienen vitamina E, que ayuda a fabricar un esperma más potente gracias a sus antioxidantes.

Chocolate negro
Científicos del Hospital Universitario de Colonia (Alemania) han demostrado que el chocolate negro reduce la hipertensión, lo que podría ayudar a los hombres que padezcan impotencia. Los flavonoides del cacao ayudan a producir óxido nítrico, un compuesto químico que ayuda a relajar los músculos vasculares del pene y mejora el flujo sanguíneo y por tanto la erección. Cuanto más oscuro sea el chocolate, mejor.

Solomillo de ternera
Un estudio publicado en ?The Journal of Fertility and Sterility? reveló que el solomillo, que contiene gran cantidad de L-carnitina, mejoraba significativamente la calidad del esperma en un grupo de hombres con problemas de fertilidad. Parece que cuanto más elevado sea el nivel de L-carnitina, mejor será el conteo y la movilidad de los espermatozoides. Ahora levántate y ve a conseguir algo de carne.

Camarones
Estos animalitos marinos contienen grandes cantidades de zinc, lo que mejora la libido y la producción de esperma. También tienen calcio y magnesio, necesarios para la contracción muscular que ayuda a regular el impulso sexual, el conteo de espermatozoides y la fertilidad. Y no acaba ahí la cosa: contienen un océano de fenilalanina, un aminoácido que ayuda a regular el estado de ánimo y a mejorar el apetito sexual.

Pepino
Dejando a un lado los chistes sobre esta cucurbitácea, un estudio de la Fundación de Investigación y Tratamiento del Olfato y el Gusto de Chicago (EE.UU.) descubrió que uno de los aromas que más despiertan la excitación en las mujeres es, lo creas o no, el pepino. Haz un aperitivo sabroso combinando pepino picado, hojas de menta y yogur.

Granada
Según The International Journal of Impotence Research, el zumo de granada ayuda a combatir la disfunción eréctil. Los científicos creen que esto se debe a los potentes antioxidantes del zumo de granada, lo que impide que esos odiosos radicales libres interrumpan la función circulatoria. Así que tómate un vaso si quieres subirte la moral.

Semillas de sésamo
El tamaño de estas semillitas no hace justicia a su hercúlea fuerza nutritiva. En la antigüedad, las novias griegas recibían pasteles de sésamo como símbolo de algo fructífero (lo que puede interpretarse ampliamente como ¿suerte en la cama?). Contiene gran cantidad de selenio y zinc y es rico en calcio, magnesio, vitamina E y grasas esenciales, todos ellos nutrientes que vienen muy bien para la libido.

Espárragos
Los espárragos son ricos en potasio y calcio, lo que ayuda a la producción hormonal y eleva los niveles de energía. También son ricos en vitamina E, lo que mejora el flujo sanguíneo a los genitales.

Nata
No, no es una errata. Con moderación, la nata es una gran fuente de calcio, necesario para mejorar la contracción muscular asociada con la erección. También es una buena fuente de arginina, que se encuentra en niveles elevados en el esperma. Además, es un placer supremo, lo que añadirá diversión al asunto.

Aguacate
Este fruto seco te ayuda a mantener el sistema vascular saludable, lo que garantiza un flujo sanguíneo adecuado a la sala de los trofeos. Los cacahuetes son ricos en ácidos grasos Omega-3, que reducen el colesterol que bloquea las arterias y por tanto disminuyen el riesgo de padecer del corazón.

Espinaca
Si la comes cruda, esta versátil verdura es una de las pocas que contienen la coenzima Q10. Un estudio de The Journal of Fertility and Sterility descubrió que la coenzima Q10 puede ayudar a mejorar el movimiento del esperma, lo que son buenas noticias para los que necesiten una ayuda como la que las espinacas daban a Popeye. Las espinacas también contienen gran cantidad de hierro, que combaten la infertilidad, según un estudio de la Universidad de Harvard (EE.UU.).

Ajo
Este matabesos contiene un potente ingrediente llamado alicina, que aumenta el flujo sanguíneo y la libido. Pero no te olvides de llevarte caramelos para el aliento o te mandarán a casa antes de tiempo.

Trufa
Las cualidades afrodisiacas de la trufa se deben a su aroma intenso, una sustancia llamada alfa-androstetenol, que imita el olor de las feromonas. Estas son las hormonas que disparan la atracción física. Sírvelo gratinado sobre huevos revueltos para desayunar en la cama, pero prepárate para no salir de ella hasta la hora de comer.

Tomate
Conocido como la manzana del amor, la reputación del tomate se basa desde hace tiempo en su color y su tacto. Pero su elevado contenido en betacaroteno, que tu organismo transforma en vitamina A, lo hace vital para mantener una buena salud sexual. La vitamina A también ejerce un papel relevante en la producción de testosterona.

Atún
Este pez es rico en vitamina B3 y es el efecto de dilatación sanguínea de esta vitamina lo que mejorará tu vida sexual. Quizá tengas orgasmos mejorados, un aumento en la sensación del tacto y erecciones más potentes. Así que asegúrate de que esté en el menú en esa importantísima tercera cita.

Apio
Los romanos ya lo usaban como afrodisíaco. Contiene gran cantidad de las feromonas llamadas androstenona y androstenol, que se cree que atraen a las mujeres. Además, mascar apio limpia los dientes, una gran ayuda cuando las feromonas empiecen a hacer su trabajo.

Fuente: http://www.menshealth.es

martes, 18 de octubre de 2011

El día ideal para tener sexo

No hay nada más rico que el sexo y si es todos los días de la semana, mejor. Pero según expertos, hay días en que es mejor tener relaciones sexuales y otro que es peor. 

Según un estudio de la London School of Economics and Political Science, el jueves es el mejor día para tener relaciones sexuales, ya que durante este día el cuerpo produce hormonas de manera más activa. Además, los niveles hormonales se sincronizan entre el hombre y la mujer. Esto ocurre de manera natural y la libido alcanza su punto más alto en las primeras horas de la mañana del jueves, por lo que una mañanera no andaría nada de mal.

Científicamente se sabe que el jueves, la testosterona alcanza su máximo nivel y los niveles del estrógeno en mujeres se multiplican por cinco, lo que provoca más ganas de tener sexo, es decir, es el momento ideal tener el mayor placer sexual y gozarlo al máximo.

Quizás más de alguna sabe que el lunes es el peor día para tener sexo. Andamos muy cansadas y cansados, ya que el cuerpo de está adecuando al comienzo de semana y recuperándose de los estragos del fin de semana. Pero igual la hacemos ¿o no?

El mejor día para buscar el amor es el miércoles. El estudio deduce a través de una encuesta, que más del 40 por ciento de total de sujetos andan ansiosos porque llegue el viernes y es un buen día para salir a mitad de semana. Por lo que es ideal para ir a algún pub y conocer a alguien.

Por otro lado, otro estudio de este mismo centro de investigación, dijo que los miércoles y los jueves son los días más productivos en el trabajo. Además, el jueves es uno de los días más felices de la semana, porque es el viernes chico y porque se viene el fin de semana.
De todas formas, hay que hacerlo a cada rato, siempre y cuando se tengan las ganas. Aunque hay veces que una anda sin ninguna idea de hacerlo, pero te seducen un poquito y listo. Hay ocasiones en que decimos que no, con el fin de que nos provoquen. Hagan la prueba, ojo que si es jueves, mucho mejor.

miércoles, 28 de septiembre de 2011

¿Que es la anorgasmia?

Es la incapacidad de alcanzar un orgasmo, a pesar de tener una fase de excitación normal que haya sido provocada por una estimulación también normal en intensidad, duración y tiempo, con las condiciones emocionales y físicas para lograrlo. Esta inhibición a ser recurrente y persistente para que pueda encasillarse dentro del término.

Hoy en día, la anorgasmia es uno de los principales problemas de disfunción sexual entre las mujeres sexualmente activas, al igual que el problema entre varones va en aumento, conllevando en muchos casos a la simulación  del orgasmo durante el coito.

¿Que provoca la anorgasmia?
Las causas principales de la anorgasmia son de origen psicológico en un 95% de los casos. Sin embargo, puede hablarse de variados problemas que llevan a la falta de orgasmo, dentro de los cuales cabe mencionar:

  • Causas orgánicas: Como periodos de  embarazo, climaterio, andropausia, menopausia,  vejez..... Dados estos por los cambios naturales en el cuerpo que provocan alteraciones y/o fluctuaciones en los niveles hormonales y también de pensamiento.
  • Enfermedades (problemas hormonales, hipotiroidismo, diabetes avanzadas, tumores, lesión medular) y toma de medicamentos (narcóticos, antidepresivos, antipsicóticos y sedantes) que alteran la respuesta sexual-coital.
  • Uso de drogas, alcohol.
  • Traumas socioculturales junto con estilos de crianza muy convencionales que hacen ver la sexualidad como un pecado y provocan sentimientos de vergüenza, culpa, fobia, pecado, baja autoestima, entres otros.
  • Actitudes machistas.
  • Represión familiar y educativa en donde nunca se explica como es la respuesta sexual humana.
  • Mutilación genital.
  • Enfermedades o traumatismos en la región corporal situada entre la vagina y el ano.
  • Estimulación inadecuada
  • Mala comunicación con la pareja
  • Musculatura pélvica y perivaginal débil, atrofiada.
  • Temor al abandono por parte de la pareja  después del coito.
  • Miedo a perder el control sobre los sentimientos y la conducta.
  • Falta de Información sobre la sexualidad por parte de la pareja. La desinformación y el desconocimiento son graves factores.
  • Por otro lado encontramos problemas de ansiedad, los problemas laborales y/o familiares, el estrés.

Tipos de anorgasmia
Se distinguen básicamente dos grandes grupos para la clasificación de este tipo de disfunción sexual. Ellos son:

Anorgasmia primaria: Es cuando nunca se ha logrado consolidar un orgasmo ni a través del coito, ni por masturbación, ni por estimulación directa de la pareja ya sea con la mano,  boca y/o juguete sexual.

Anorgasmia secundaria: Esta se presenta cuando la persona no puede alcanzar el orgasmo manteniendo relaciones sexuales, pero si a través de la masturbación o estimulación directa del clítoris.

Además, se habla también de una anorgasmia situacional cuando se logra el orgasmo solo con determinadas parejas, en circunstancias especificas.

Como tratar la anorgasmia?
Aquí presentamos algunos consejos de gran utilidad para alcanzar esa culminación única e indescriptible llamada orgasmo.

  • Explora tu cuerpo desnudo, intenta estar cómodo (a). Descubre tus partes mas y menos sensibles, descubre como te gusta sentir, que movimientos, que caricias son las que disfrutas.
  • Conoce tu vagina, toca los pliegues de tus labios mayores, toma el vello púbico y péinalo con tus dedos, sensibilízate con  tu clítoris. Hombres, conozcan su pene, que ritmo de estímulo les favorece más, que otras zonas les excitan. 
  • Utiliza un espejo para ayudarte a conocer tus genitales.
  • Concéntrate en la sensación de las diferentes zonas de tu cuerpo,  muslos,  glúteos, pecho, pezones, cabello, cara...
  • Autoestimúlese, autoestimúlese, autoestimúlese...!!!
  • Olvídese de la obsesión por conseguir el orgasmo, quien este estresado o preocupado crea un camino más largo y pesado para llegar a la meta orgásmica.
  • Haz ejercicio!!Fortalece tus músculos y mejora tu capacidad cardiovascular para incrementar la resistencia en el acto sexual.
  • Elimine actitudes negativas y prejuicios en torno al sexo.
  • El conocimiento es básico para disfrutar de una vida sexual plena.
  • Tenga siempre por objetivo el pleno disfrute de su sexualidad personal
  • Disfrute explorando a su pareja en la cama ( o donde sea ).
  • Disponga de tiempo suficiente para la intimidad. Evíte las interrupciones en ese momento (celulares apagados, no televisión, no ruidos excesivos....)
  • Incorpore  y enfoque sus sentidos en la relación sexualToque, palpe, saboree, huela, oiga, imagine...
  • El uso de lubricantes ayuda a incrementar las sensaciones vaginales.
  • Relájese previamente, saque de su mente los problemas del trabajo, la familia, el estrés diario, la fatiga y el malhumor. Enfóquese en la relajación de su cuerpo.
  • Tome en cuenta que la penetración es un procedimiento relativamente ineficaz para producir el orgasmo femenino. Es por ello, que  muchas mujeres necesitan una estimulación que llegue a complementar la penetración del pene en la vagina, como la frotación del clítoris (estimulación directa), para poder alcanzar el orgasmo.
  • Recuerde que la penetración vaginal o anal no es la única forma de relacionarse sexualmente con su pareja. El probar diferentes conductas sexuales puede beneficiar el aumento del deseo y facilitar el camino al orgasmo.
  • No olvide que el tratamiento de la anorgasmia es individual. No siempre los mismos consejos sirven para todos los afectados, por eso, experimente cuales son los que mejor le ayudan.


Fuente: tuguiasexual.com

miércoles, 21 de septiembre de 2011

El Motor del Sexo

El deseo sexual es el motor de la sexualidad. Toda relación de pareja debe tener un buen nivel de deseo mutuo para que funcione, de lo contrario, puede convertirse en una relación aburrida, monótona y más amistosa que romántica. El que haya un buen nivel de deseo, no significa que la pareja  quiera hacer el amor en cualquier momento y en cualquier lugar. 

Los niveles de deseo sexual de él pueden diferir de los deseos de ella en ocasiones,  lo cuál no significa que uno de los dos no guste ya del otro, sino que en el tema del deseo sexual muchos factores intervienen, afectando a ese motor sexual por diferentes motivos y de diferentes maneras. 

Algunos de estos factores son  las hormonas sexuales,  estado anímico,  estilo de vida, educación, creencias morales y religiosas, fantasías sexuales, sentimientos hacia la pareja.

Benditas hormonas….
Mucha  de nuestra conducta sexual esta determinada por la influencia que ejercen las hormonas en nuestro cuerpo. La testosterona es una hormona clave en el deseo carnal que sentimos hacia alguien.  Sin embargo, los hombres tienen más testosterona que las mujeres, pero, ello no significa que los hombres gocen de mayores niveles de deseo y las mujeres de muy poco. De hecho, el fabuloso cuerpo femenino, es más susceptible y sensible a la acción de la testosterona que el de los hombres. 

El deseo femenino tiene mucho que ver el famoso ciclo menstrual. Durante este ciclo, se producen fluctuaciones en los niveles de hormonas en el cuerpo. Por ejemplo, los días previos a la ovulación, la secreción de estrógenos es mayor, por lo que el deseo también lo es, luego de haber tenido la menstruación, el nivel de hormonas decae y con él, el deseo.

Con la menopausia, los niveles de estrógeno bajan considerablemente y además, los ovarios disminuyen su producción de testosterona, por lo que el deseo sexual se ve disminuido en esta etapa de la vida, contrario a los hombres quienes hasta los 50 años tienen un deseo normal, luego de esa edad puede declinar un poco.  Por suerte, la mayoría de las mujeres pueden encontrar solución a esto mediante tratamientos de sustitución hormonal recetados por médicos especialistas en el tema.

El deseo masculino y el femenino son muy diferentes entre sí. El deseo masculino es de carácter impulsivo, se produce y se proyecta desde sus adentros, mientras que el deseo  de la mujer  se genera principalmente a partir de la estimulación sexual que su pareja le provoque mediante besos, caricias, palabras, juegos previos y juegos sexuales.

El descenso del deseo…
Todas las personas pasarán por momentos en sus vidas donde el deseo sexual sea lo último que les importe. Es normal, pero debe hablarse, visualizar la razón que hay detrás de ello y querer solucionar la libido baja. Cada motivo del porque de la disminución en las ganas de hacer el amor, tiene una solución:

Medicamentos: Algunos medicamentos como los antidepresivos, los ansiolíticos, tratamientos hormonales, entre otros, pueden poner tu deseo por el piso. La solución no es dejar los medicamentos pues tu cuerpo lo está necesitando, sino, hablar con el doctor y buscar otras marcas de fármacos o variar las dosis para que tu deseo no se vea tan afectado.

Estrés: El estrés es una epidemia mundial. Cuando tenemos problemas en el trabajo, la casa, la familia, etc, nuestra cabeza está muy ocupada tratando de solucionar esos dilemas como para detenerse y pensar en el sexo, que en esos momentos parece insignificante. La solución: organizar mejor tu tiempo, y darte unos minutos del día para relajarte.

Problemas psicológicos-emocionales: Cuando atravesamos una adversidad de este tipo, el cuerpo no está en condiciones de responder al deseo carnal. Una muerte, separación, enfermedad o cualquier otra pérdida nos bajarán el deseo  y aquí es importante darle tiempo al cuerpo de restablecerse y sanar para poder dedicarle tiempo al campo sexual que nuestro cuerpo también requiere.

Rutina y aburrimiento: La monotonía sexual nos puede atacar en cualquier momento y echarnos a perder la belleza de la sexualidad. No esperen que esto suceda para salpicar su vida sexual de nuevos movimientos y  técnicas. Traten de no hacer el amor siempre en el mismo lugar, varíen no solo el lugar, también la hora, el ambiente,  los juegos previos, las posiciones sexuales, los implementos, el juego sexual, las zonas del cuerpo que acarician y estimulan.

Cuando no sabes cuál es el problema, todo lo demás en tu vida marcha bien, pero aún así, el deseo sigue por los suelos, consulta un médico, pues debe haber algún trastorno fisiológico de tipo hormonal que te está impidiendo lograr la satisfacción sexual que anhelas.

Fuente: tuguiasexual.com

miércoles, 14 de septiembre de 2011

15 errores de los hombres en la cama

Muchas veces los hombres dejan de ser detallistas y cariñosos, y lo único que quieren es satisfacer su deseo sexual y olvidan muchísimas cosas, tanto en el “preámbulo” como a la hora de “hacer el amor“…

1. Saltarse los Besos Tiernos: Evadir los labios de tu pareja cuando ella quiere besarte y en lugar de corresponderle, te lanzas directamente a “otro lado”, les hace sentir como si las hubiesen contratado “para un rato”.

2. Dar fuertes y dolorosos apretones y mordiscos: Cuando tienes los pechos de tu pareja en tus manos, no tiene porqué ser una escena parecida a cuando tu mamá está evaluando la calidad de los melones en el mercado. ¿Y quién les dijo que morder sus pezones fuertemente es algo estimulante?.  Hay caricias que un hombre hábil puede hacer con los dientes sin que se tenga que llevar el pezón “como recuerdo”. Pídele a tu pareja que te guíe por dónde más le gusta que la acaricien y por favor ¡¡NO SEAS BRUSCO!!…trátala con suavidad.

3. No hacerle caso a algunas partes de su cuerpo: Una mujer es más que tres zonas… (senos, boca y vagina). Como hombre debes saber que el cuerpo de la mujer es un manto de zonas erógenas y que no debes ignorarlas. Tampoco pienses que dónde le agarres o le acaricies va tener un orgasmo, lleva tiempo, pero, para cuando conozcas el cuerpo de tu pareja, harás maravillas.

4. Desnudarla torpemente: La falta de destreza manual a veces echa a perder  todo. A ninguna mujer le gusta sentirse estúpida, y vaya que ellas se sienten estúpidas cuando les intentan quitar un suéter y se les atora en la cabeza. Si no sabes cómo quitarle la ropa, pídele que te enseñe, o mejor pídele que se la quite lentamente…esto puede dar paso a una noche más divertida. Siempre que le quites la ropa, sé sutil y quítala lentamente, no lo hagas tan rápido, la puedes lastimar… pero tampoco te lleves tanto tiempo en quitar las prendas, si están muy “calientes” puedes quitar la ropa rápido.

5. Quitarte los pantalones antes de tiempo:  ¿Nunca te has visto en el espejo con boxers y calcetines?… déjame decirte que no, no te ves sexy y varonil, al contrario ¡¡Te ves ridículo!! Tal vez ella prefiera verte desnudo ¿No lo crees? Siempre que estén en pleno, aplica mi regla “Una tú, una yo“, así estarán a la par y los dos lucirán igual.

6. Llegar al clímax muy rápido: Este es el temor más grande que tienen todos los hombres, porque si eso llega a suceder cuando tu pareja todavía no ha logrado ni el orgasmo, provocarás que se enoje y tal vez… que te conozcan como “El precoz“. Debes de darte cuenta de una vez por todas, que a las mujeres ¡¡No les gusta quedarse a medias!! Trata de cambiar de posición (no tanto), pero si sientes que vas a eyacular, disminuye la velocidad de penetración y respira profundo, date un descanso y cámbiala de lugar, bésala…

7. Acabar muy tarde: El que dures demasiado sin eyacular, no quiere decir que eres un gran amante. Si ves la cara de tu chica y está viendo para todos lados…no, no está teniendo un orgasmo, está aburrida y te está pidiendo a gritos que termines.

8. Hacer ciertos “movimientos lingüísticos” durante el sexo oral: Si no sabes dar sexo oral o no mides tus movimientos, a veces las podemos hacer sentir como un plato enorme de leche con un gato bebiendo de él. Si llevas una buena comunicación con ella, te pedirá que pares en la zona en la que más siente, si no te lo dice “PREGÚNTALE!!“. Sé suave cuando estés lamiendo el clítoris, no lo hagas rápido, hazlo lento y en círculos o de lado a lado…

9. Creerse las películas porno: En las películas porno a las mujeres parece encantarles todo lo que les hacen, así sea cachetearlas o tratarlas como contorsionistas de circo. Sólo una observación…¡¡Eso no es la vida real!!

10. Hacerlas montar por horas: ¿Crees que no es aburrido y cansado para ellas, estar horas arriba de ti? Deja de flojear, levanta tu pelvis y penétrala tan profundamente como quieras.

11. No pedir permiso para la penetración anal: Y no digas que fue un accidente, no son tontas. ¿Qué dirías tú, si confunde tu pene con un testículo, y lo muerden?… ¿Verdad que no es gracioso?

12. Falta de creatividad: Olvídate del tamaño de tu pene o que tan acrobático o musculoso estás. Si no tienes imaginación estás perdido, pero si le demuestras que la tienes y la usas…ella sabrá quién es “El rey”.

13. Aplastarlas: Si ves que ella ya  tiene la cara morada, pone las manos en tu pecho y no puede respirar, no está teniendo un orgasmo, la estás ahogando… ¡¡QUÍTATE!!.

14. Eyacular en su boca por sorpresa: Si pretendes que ella pruebe tu “elixir”, lo menos que puedes hacer es dejar de comer chatarra, ya que esta comprobado que los hombres que se alimentan con más vegetales y frutas, producen semen más agradable al paladar. Así que si piensas terminar en su boca, “Come frutas y verduras”, de lo contrario, olvídate de hacerlo.

15. Darles las gracias: Nunca debes darle las gracias por haber hecho el amor contigo; se agradece cuando te dan un poco de sopa o café, pero nunca una buena sesión de sexo, sobre todo si es la primera vez que lo hacen juntos.


Fuente: El blog sexoso

lunes, 5 de septiembre de 2011

Sexo en la Playa? Algunos tips!!


Por mucho que en las películas nos muestren arrebatos de pasión increíbles en las playas con la luz de la luna no todo es tan idílico. Aplica estas claves para que todo salga a la perfección. 

Tener sexo en la playa es una de las fantasías sexuales más frecuentes en las parejas, ya que combina un tremendo erotismo con un toque romántico, lo cual provoca un deseo irresistible por llevarla a cabo.

El entorno es el idóneo (por la noche, a no ser que te encuentres en una cala alejada del mundo.  Sin embargo, aunque todo parezca propicio hay que tener en cuenta una serie de factores que pueden ayudar a que nuestra experiencia mejore o, más bien, no sea un completo desastre.

Realiza esta gran fantasía sexual con ayuda de los siguientes tips. ¡Nunca olvidarán el momento!

Antes que nada, cerciórense de que no hay restricciones para el acceso a la playa que pueda ponerlos en peligro, como marea roja, resaca peligrosa, tormenta, o cualquier otra que cree un ambiente inseguro.

Aprovechen cuando entren a bañarse al mar para tocarse el cuerpo debajo del agua, es el mejor momento para los juegos previos.

Si hacen el amor sobre la arena, eviten que los genitales de ambos se llenen de arena, ya que pueden lastimarse con el roce y la fricción a la hora de la penetración. Quien puede hacerse más daño en este aspecto es la mujer, así que mejor busquen posiciones en las que sus partes íntimas no rocen con la arena, ó coloquen una toalla debajo de ustedes.

Los preservativos, tanto si mantienes relaciones dentro del agua como si lo haces en la arena, tienes que preocuparte de que ninguno de los dos elementos cause daños en el condón. La arena puede romperlos y el agua marina puede deteriorarlo o hacer que se salga sin que se den cuenta.

Si vas a mantener relaciones sexuales en el agua, no está mal que lo tengas a mano un lubricante. El agua puede resecar la vagina haciendo que la penetración sea incómoda o dolorosa y el lubricante (resistente al agua) te puede ayudar.

No se quiten el traje de baño por completo. Bastará con que el hombre tire una poco hacia abajo su short, y en el caso de la mujer (a la cual le conviene usar un bikini), lo más fácil es que recorra sus piezas a un lado.

Busca la intimidad, aunque piensen que a ese lugar escondido dónde llegaron no podrá acceder nadie más, pueden llevarse sorpresas. Asegúrense que no hay gente cerca y busquen un lugar discreto, por lo que pueda pasar. Eviten movimientos bruscos que puedan delatarlos. Por el contrario, los movimientos deben ser suaves y lentos.

Las mejores posturas son en las que él está sentado o tumbado y tú encima de él. La arena o el agua les molestará menos que si es al revés.